mars 2021
Vous aimez courir, ça je le sais. Mais savez-vous réellement bien choisir la distance qui vous convient le mieux. Vous vous êtes déjà posé la question de la distance pour laquelle êtes-vous fait ? Etes-vous sûr que votre profil correspond aux épreuves sur lesquelles vous vous inscrivez ?
Les beaux jours et les journées rallongeant, les prochaines semaines pourraient bien nous entraîner sur des chemins encore inexplorés. Sur le sable, sur l’herbe, en chemin, sur l’asphalte, dans l’eau, enfin à peu près partout en vérité, et tant qu’il est possible de respirer. Mais alors quelle surface privilégier ? Ou alors quelle surface éviter ?
On va commencer par une statistique… Et celle-ci vous n’allez pas l’aimer ! 60% des coureurs à pied qui pratiquent régulièrement leur passion à un rythme minimum de deux fois par semaine, seront malheureusement soumis à « la blessure » dans les 12 prochains mois. La nouvelle course consiste alors à aller plus vite que la blessure. Oui mais comment ? Le jeu ne consiste pas forcément à améliorer la performance pour une fois mais à faire durer le plaisir. À diminuer les gênes. Et à trouver de l’aide au niveau de la récupération articulaire et musculaire et au niveau de l’amélioration de la posture.
Depuis 2006, Gilles Dorval, coach running diplômé, propose une approche nouvelle sur le running grâce à son site Conseils-courseapied. Que vous débutiez la course à pied ou que vous soyez un coureur chevronné, il met à disposition sur son site divers articles et informations pour s'entraîner de manière optimale. Running Conseil s'associe à cette démarche en vous proposant des plans d'entraînement et des articles de blog élaborés par Gilles Dorval.
Souvent évoquée dans les publications sportives mais parfois mal comprise, la VMA (Vitesse Maximale d'Aérobie) est pourtant un levier essentiel de performance. Pour vous permettre de mieux appréhender cette notion, Gilles Dorval vous explique aujourd'hui comment déterminer votre VMA à travers des séances détaillées et adaptées à tous les niveaux.
On peut avoir été gâté par la nature, avoir des aptitudes physiques exceptionnelles, s’être entraîné comme une bête depuis des mois et avoir une santé de fer… Aussi petit soit-il, un problème, même pas plus large qu’une pièce d’un euro, peut réduire à néant votre objectif aussi humble qu’il peut-être !
C'est le début d'année, vous vous préparez à prendre de bonnes résolutions pour votre pratique sportive... peut-être que ce sont d'ailleurs les mêmes que l'année dernière et que l'année d'avant et que celles précédentes... Vous n'en avez pas marre de prendre toujours les mêmes résolutions ? Rassurez-vous, dans cet article, je vous explique comment bien fixer vos objectifs pour les remplir. Et si cette année, cela changeait et que vous teniez enfin vos bonnes résolutions ?
Parmi les différents paramètres que nous prenons en compte pour choisir nos runnings, c’est une notion qui prend de plus en plus d’importance dans le discours des fabricants : le Drop des runnings ! Mais savez-vous de quoi il s’agit ? Et savez-vous comment le choisir ? Rien à voir avec le coup de pied de pénalité au rugby ou encore la chandelle de Dan Carter. Le Drop sur une chaussure de running, à quoi ça sert ? Quels sont les différents drops possibles ? Quel drop et pour qui ?
Lorsqu’il s’agit de choisir l’heure d’aller courir, les coureurs à pied ont tous leurs petites habitudes. Certains privilégieront de chausser les baskets le matin. D’autres le soir. Certains sur la pause dej. Bref, s’agit-il de convenances personnelles ou existe-t-il réellement un moment de la journée à privilégier ?
Cet article est l’occasion de revenir plus spécifiquement sur le travail préparation mentale que nous avons mis en place avec Baptiste SAEZ pendant 3 mois pour son record sur le Mare à Mare en courant. Après avoir écrit un article sur les principes généraux de la préparation mentale, il s’agit désormais de faire le bilan de cette préparation spécifique et de vous faire découvrir comment cela se passe de l’intérieur. La préparation mentale avec un champion : comme si vous y étiez !
L’article est construit en 2 parties avec d’abord une présentation du travail de préparation mentale séance par séance et ensuite avec le témoignage de Baptiste qui permet de mieux cerner comment il a vécu cette expérience et ce qu’il en retire aujourd’hui. Allez, plongeons nous au cœur du sujet !
Lorsqu’on écoute ou reconsidère l’état d’esprit dans lequel se situe aujourd’hui les runners, l’impression que cela donne est qu’on s’éloigne de plus en plus d’une recherche de l’exploit. Au point que cela pourrait presque faire penser à une pratique religieuse. Mais alors derrière quelque chose d’aussi simple que courir se cacherait-il d’autres vérités ? Y aurait-il une dimension plus spirituelle à la pratique de la course à pied ?
Le running n’en finit plus d’attirer de nouveaux adeptes. Athlètes accomplis ou sportifs du dimanche, on ne compte plus les innombrables joggeurs sur les routes, en forêt ou le long des quais. Pour répondre aux besoins de ces différents publics, les marques regorgent d’inventivité pour offrir des équipements toujours plus adaptés.
